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感谢代孕那个不便秘的自己,原来是常吃了这样

小芳:“五个月了,便秘超级严重,几乎所有方法都试过了,还是不管用。现在都得了痔疮了,很痛苦。”

燕燕:“孕期四个多月开始便秘,真的太痛苦了,肚子很涨就是拉不出,感觉肠子很干,痛苦啊!还好现在注意起来有缓解一下,建议宝妈们每天早上起来空腹喝热水,大口灌下去,我通常是两杯见效,灌完热水走动五六分钟赶紧去厕所。”

雪儿:“没有的时候就针灸可以助孕吗会有一些便秘,后,三个多月的时候就出现便秘。现在五个多月,还是会有便秘。我有在每天坚持吃蔬菜、早晚各一杯蜂蜜,希望这样会改善便秘的情况。”

看了上面3个妈妈的情况,真的觉得妈妈们都太辛苦了。

很多妈妈在期间都会遭遇便秘的现象,这是因为孕期妈妈体内激素分泌让肠胃蠕动减缓而导致的。

a.妈妈每天要养成规律饮食、规律作息的好习惯。每天定期进食,不暴饮暴食。同时坚持每天活动身体,妈妈平时可以做一些力所能及的运动,如:散步。

b.妈妈可以多吃富含膳食纤维的食物,如:杂豆、薯类、蔬菜、水果等,以及含脂肪酸、有机酸较多的食物,如:坚果、各种瓜籽仁、酸奶等。

c.每天在固定的时间饮水找人代孕是犯罪吗,要大口的喝,使水尽快到达结肠。

看了妈妈们孕期便秘的情况,现在想来,其实孕期自己还是蛮轻松的。不尿频、不便秘,让我不为上厕所而烦恼。

而这主要得益于自己不挑食、爱吃菜的好习惯,使得我孕期如厕可谓是一路通畅,一分钟搞定小号,三五分钟搞定大号。

记得当我还是小女生的时候,我是不怎么爱吃菜的。每次用筷子夹菜时,总是用筷尖挑上稀疏的几条菜。而现在,我吃菜是一夹一大筷,一筷一口吃的。(如下图,一筷一口)

这主要还是受夫家那对会种田,爱吃菜的曾爷爷曾奶奶的影响。

在孕期,我吃得最多的菜就当属曾爷爷曾奶奶自己种的番薯叶了。

这番薯叶,不知道你吃过吗?

和我印象中给猪吃的番薯叶有所不同,这番薯叶是直接撒上菜籽长出来的。自家种的番薯叶不打农药不施化肥,纯靠粪水浇灌的,因此能明显看到叶片上有很多虫洞。

自家种的番薯叶叶片细长而碧绿,有点像鸭掌,有点像枫叶。和市场上卖的叶片宽大的番薯叶有点不一样,我家的番薯叶更嫩更绿一些。

孕期,我常吃这番薯叶,炒着吃,味道鲜嫩可口。

番薯叶含有多种维生素、膳食纤维和叶酸中国捐卵合法吗等丰富的营养物质。而叶片中所富含的食物纤维能有效刺激消化液分泌和胃肠蠕动,能通肠润便,对改善孕期便秘很有帮助。

看,这满满的一大盘番薯叶,单靠我和曾奶奶二人,就能全盘消灭掉,可想而知我孕期吃番薯叶的量该有多大了吧。

由于常吃曾奶奶自己种的绿叶菜,补充了大量的纤维素,才让我孕期可以那么轻松的如厕。

别人口中的孕期如厕有多辛苦多难受啊,在我自己身上是体会不到的。在这里还是特别感谢曾奶奶和孕期那个爱吃菜的自己。

总而言之,孕期妈妈一定要注重均衡饮食,谷物、肉类和蔬菜要搭配着吃。尤其注意多吃富含膳食纤维的食物,还要定时多喝水,大口喝水。在平时要注意避免长时间站立或坐着,进行适量运动,都能有效预防和缓解孕期便秘。


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