秋后天气逐渐变得凉爽，正所谓“天气渐凉宜行房，瓜果飘香补营养”，秋天是备孕的好季节。此时正值立秋之后，想要备孕的要抓紧了，那么，秋后备孕要注意哪些呢？
『秋后备孕的好处』
●时令瓜果好营养
◆夏末秋初，天气渐凉，准妈妈的胃口大增，加上各种新鲜蔬果丰收，有助于补充维生素，确保准妈妈的营养所需。
●避开流感好健康
◆春季、冬季是流行性感冒的高发期。初秋怀孕，危险的孕前三个月正好躲开了流感高发期。
●春暖花开好坐月
◆初秋怀孕，来年的初夏刚好是预产期。这时天气刚好，不冷不热，适合孕妈坐月子调理身体，不易落下月子病。
●天气暖和好护理
◆初夏天气暖和，方便对小宝宝的照顾护理，加上阳光充足，宝宝的衣物能很好地除菌。
●出生月份好上学
◆初夏出生的孩子，上幼儿园和小学，足月足龄不受年龄的控制。父母不用担心孩子上学偏大偏小。
『女性秋后备孕』
●饮食
◆虽说刚过立秋，但酷暑未消，还是要注意防暑降温。正午炎热，可以吃一点绿豆汤、莲子粥消暑。
◆另外，初秋是肠胃病的高发期，天气炎热，容易滋生细菌，要注意饮食卫生。
●进补
◆不宜立刻大量进补。
◆夏季高温让人没有食欲，脾胃较为虚弱不孕不育9项。立秋后就大量进补，清淡了几个月的肠胃在面对浓油赤酱时，很容易让准妈妈消化系统紊乱。所以，进补也要慢慢调理。
●补水
◆秋季干燥，注意保持湿润，防止广州顺意助孕是真的吗上火也很重要。
◆准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分，甜品的话，冰糖炖雪梨也是不错的选择。
●防寒
◆入秋后，昼夜温差逐渐变大。
◆有时候前半夜还是闷热难耐，后半夜就有些凉意。备孕的准妈妈要注意，空调设置定时，睡觉盖好腹部，防止受寒。
●心态
◆学会放松心情。
◆不要觉得秋季是最佳受孕季节就倍感压力，保持平常心，更有助于成功受孕哦！
『男性秋后备孕』
男性朋友别以为备孕负责啪啪啪就ok了。生宝宝是两个人的事情，秋季备孕，男性要注意哪些呢？
●多吃富含蛋白质的食物
◆例如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
◆海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。
●不要小看水果蔬菜
◆很多男性对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女生的减肥食物。
◆一些食物中有很高的维生素，例如维生素A和维生素E，都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
●微量元素也很重要
◆矿物质和微量元素对男性生育力也很重要。
◆最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时能提高精子活动的能力，参与受精等生殖生理活动。
●适量胆固醇也不错
◆胆固醇是合成性激素的重要原料，肉类、鱼类（尤其是深海鱼）、禽蛋为什么清宫后容易怀孕 中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。
◆另外，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。试管婴儿宫外孕征兆>
●严格戒烟禁酒
◆吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。
◆过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。
◆酗酒有婴儿发育畸形的风险。