卓正医疗岳华想要代孕？稍稍改变一下生活方式就能够促进受孕几率，一起来看一些这些助孕小贴士吧！医生提示：以下步骤都很重要哦。第一步：戒烟众所周知，不管是男人还是女人，吸烟都会降低受孕率。如果你已经代孕但仍继续吸烟，对胎儿的危害也是很大的。如果你或者你的伴侣还没有戒掉这个习惯，那就试试我们的戒烟小技巧吧！小贴士:（START计划）S（Setaquitdate）:制定戒烟日期T（Tellfamily,friendandpeoplearoundyouthatyouplantoquit）:告诉你的家人朋友你的戒烟计划A（Anticipateorplanaheadf orthetoughtimesyouwillfacewhilequitting）:充分了解戒烟可能的不适感R（Removecigarettesandothertobaccoproductsfromyouhome,carandwork）:把所有烟制品清理出你的视野T（Talktoyourdoctoraboutgettinghelptoquit）:获取你的医生的帮助第二步：一起运动健身是促进受孕很好的方法。如果你们还不习惯运动，那可以增加一些在日常生活中的活动。例如，你们可以提前一站下车或者是用走楼梯来代替乘电梯（比如你们住在6楼，你可以提前2层下电梯，改成步行楼梯）。你们也可以一起去上一节舞蹈课或者开始慢跑。第三步：健康饮食饮食和受孕是相关的。如果你们两个人都能坚持健康均衡的饮食，是可能增加代孕的几率的。小贴沈阳人工受孕哪家医院好士所谓健康饮食包括饮食质和量的合理。为了达到健康合理的饮食，你尽量做到：淀粉类食品是基础，主要包括面粉、大米、土豆、红薯和山芋等。谷物尽可能选择全麦食品，以保证吃饱的同时不摄取过多的卡路里。每天至少吃5种不同类型和分量的水果和蔬菜（5ADAY），减少脂肪和卡路里摄取。选用低脂饮食，避免高脂肪高卡路里的食物。油炸食品、甜饮料等属于含脂、含糖高的食品；甜食、蛋糕、过甜的点心尽量避免。选择高纤维的食品，包括燕麦、豆类、豆角、全麦食品、糙米等。蛋白摄取应选择瘦肉，每周吃鱼2次及以上。豆类、豆腐等也是摄取蛋白的选择。奶类应选择高钙、低脂的鲜奶或酸奶。一定要吃早餐。减少咖啡因摄取（少于每天女的不孕不育怎么办200毫克）：一杯速溶咖啡（220ml）约含有76毫克咖啡因，一杯过滤滴漏调制的咖啡约含有137毫克咖啡因。1杯中等浓度的茶叶泡制的茶约含有48毫克咖啡因，1杯中等浓度的速溶茶约含有26-36毫克咖啡因。50克黑巧克力约含有37毫克咖啡因，50克牛奶巧克力约含有13毫克咖啡因，一杯巧克力牛奶大约含有5-8毫克咖啡因。第四步：放松备孕是有压力的。但是遗憾的是，对于备孕的男女来说，压力只会让代孕变得更加困难。所以尽量试着放松吧！给对方一个暖心的短信，尝试一些深呼吸的运动；或是在外享受一次愉快的用餐。总之，做任何能帮助你感到平静和放松的事情！第五步：减少饮酒在代孕后，过量饮酒会伤害你的宝宝，尤其是在你还没意识到自己代孕的前几周。过量饮酒也会降低男人的生育能力。所以一旦你们打算要孩子，最好尽量避免饮酒，至少减少饮酒量。小贴士从备孕的角度讲，建议女性每次饮酒不超过1-2单位酒精量，每周不超过1-2次，男性每天饮酒量不超过3-4单位，不酗酒。（每单位酒精量为10毫升纯酒精，约为8克。）但是，如果能在计划代孕前就能停止饮酒和成瘾物质的使用，会大大减少对宝宝的危害。第六步：保持凉爽如果睾丸太热的话，它所产生的精子也会受到影响。久坐，在膝盖上使用手提电脑或是工作环境温度很高都会影响精子生成量。甚至还有人提出内裤的选择也会影响受孕，尽管这个观点还没有太多证据。所以，如果你想成为一个爸爸，那就把电脑放在桌子上，穿宽松的四角裤吧，这样都会带来一些不同哦！第七步:一起休息一起休假，即使是一个短暂的周末假期，都是你们缓解压力、享受愉悦时光的好方法。事实上，许多父母都称“孕月”才是他们代孕的关键。一些旅游公司甚至专门研究如何制造一个完美的“造人”假期。虽然没有太多的证据，不过确实不失为增进夫妻感情的好办法哦！第八步：制造浪漫如果无法负担一个假期，或是没有时间休假，那就找一些其他的方式来制造浪漫吧！现在许多夫妻都感到他们的性生活仅仅是为了代孕。如果你也有同样的感受，那就暂时忘记代孕的事情，试着为绵阳不孕不育医院对方制造（如约会时的）浪漫气氛吧！第九步：规律但非强制性的性生活众所周知，性生活是代孕最关键的步骤。尽管现在很多方法都能告诉你什么时候排卵，但是两至三天一次性生活还是会帮助提高代孕几率的！免责声明：本文经卓正医学顾问委员会审核。文章目的是提供一般的健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。对这篇科普文章有任何建议，请您关注卓正诊所微信公众号（Distinct-HealthCare）后，在公众平台上留下您的建议。
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