代孕后，体重增加是很正常的现象，但可别拿一人吃、两人补当借口，只要一不留心，很容易就让体重失控，对即将为人母的妳和胎儿没有任何好处，还可能因此造成各种不适而坏了妳的代孕好心情。
度过了害喜的日子，许多准妈咪开始胃口大开，加上长辈不忘叮咛准妈咪要多吃，让肚子里的宝宝头好壮壮才好生养，这时候，很多妈咪都将孕前念兹在兹的体重数字抛到了脑后，减重的事，等生完孩子再说吧！
代孕会让女人变成"易胖"体质
殊不知，造成女人终其一生和体重数字纠缠不清的两大人生阶段，其一就是代孕，其二则是因为年纪增长，新陈代谢变差所致。代孕后体重增加20～30公斤是件轻而易举的事，因为代孕会让女人变成「易胖」体质，一不留心体重就失控。代孕容易体重失控，主要是受到了心理和生理两大层面因素的影响。
代孕体重易失控的两大原因
心理因素主要跟一人吃、两人补的观念有关。传统观念认为，代孕多吃宝宝才会健康、聪明，害喜阶段过后，很多代孕在饮食的分量上就比较不会刻意节制。另一方面，受到代孕荷尔蒙影响，代孕的新陈代谢和代孕前不同，身体对胰岛素女护士献身捐精怎么玩、醣类的处理也出现了变化，肠胃吸收较快，也使得代孕容易有饥饿感，若未加以克制食欲，很容易就养成越吃越多的习惯，让体重像是坐云霄飞车似的狂飙。
过重会提高代孕并发症的发生机会
产科医师、营养师总是耳提面命准妈咪要好好控制体重，不是没有道理的。究其原因，代孕体重过重造成的影响层面实在太广太多。代孕体重过重会提高各种代孕并发症的发生机会，例如妊娠性高血压、妊娠糖尿病、子癫痫症等。此外，抽筋、水肿、蛋白尿的症状也较常发生在体重增加过快、增加过多的准妈咪身上。
多余的脂肪最容易堆积在代孕的大腿、臀部、小腹等下半身部位，这些部位的脂肪过多会造成「产道拥挤」，让胎儿出生时需要通过的产道空间变小，提高了生产的难度。因此，如果准妈妈过胖且胎儿也较大，会增加自然生产的难度和风险。而且由于腹部脂肪多，即使施行剖腹产手术的难度和风险也会提高，还会影响产后的复原。
破解代孕体重迷思
胎儿体重过轻确实会影响其生长发育，但是，准妈咪也必须了解到，养出胖胎儿并不是一件好事。大多数的情况是，胖代孕不等于胖胎儿。临床上，大部分的代孕都过重，代孕体重过轻者是极少数。准妈咪的体重是评估胎儿成长的辅助数字，但仍必须依照代孕前的BMI值（身体质量指数）来计算代孕的体重增减幅度，而不是应该毫无节制的想吃就吃。
BMI计算公式
BMI=体重（kg）／身高（m2）
代孕体重管理
孕前BMI值体型整个代孕体重可增加
18以下过瘦16～18公斤
18～24正常10～12公斤
24～30以上过重5～7公斤
30以上肥胖无须增加
代孕前BMI值在18～24范围者，属于正常体型，这类孕妈咪整个代孕体重增加在10～12公斤是合理范围，平均每个月增加约1公斤。而孕前BMI值超过24的女性，已经属于大尺码美女一族，代孕后建议请营养师协助做营养诊断，针对个人饮食习惯做检视，调整饮食以控制体重，可降低妊娠糖尿病、妊娠高血压等许多代孕并发症的发重庆代孕中心哪里有生。
少吃不易瘦，多吃却易胖
至于BMI值超过24的女性，有可能借着代孕让体重下降吗？代孕必须控制体重，但代孕并不是减重的适当时机，过胖的女性代孕后少吃点并不会让自己体重下降，反而可能会影响胎儿的营养摄取。因此，建立正确的饮食观念，才是控制体重的不二法门，过重的代孕更要注意日常饮食，将代孕的体重管理目标设定为：别再让体重继续攀升即可。度过了害喜阶段，准妈咪胃口大开，想吃就吃，很容易让体重失控。趁着代孕少吃一点，会不会让自己瘦一点？
大尺寸准妈咪应将代孕的体重管理目标设定为：跟孕前一样，无须增加。
注重料理调味方式轻松吃热量不上身
代孕胃口和对食物的喜好改变，往往让准妈咪不知不觉吃下了过多的热量。「越好吃的食物，热量越高。」料理的调味方式能让食物的美味加分，但热量也跟着攀升。准妈咪需要摄取的是双份的营养，而不是加倍的热量、加倍的食物。因此，同样的食材，不同的料理方式，例如清蒸鳕鱼或酥炸鳕鱼，都能让准妈咪摄取到相同的营养素，但两道料理所含的热量却大不同。
以不饿为原则的饮食心法
"清淡的调味，均衡的饮食，才是正确的饮食原则。"新鲜食材最好是清蒸、水煮，热量较低，而炒、炸、煎、烤，或喜欢添加各种调味料，例如麻油、麻酱、豆瓣酱等，都会让食物的热量增加许多。至于爱喝奶茶、加糖饮料的女性，代孕后也要减量。经常容易感到饥饿的准妈咪，医师则建议可采取少量多餐的方式，以不饿为原则，也能轻松将一天的总热量摄取控制在合理范围内。
体重控制饮食心法：要双份的营养，不要加倍的食量与加倍的热量。
会让体重失控的地雷饮食
1.过多的调味，例如加麻油、麻酱、豆瓣酱、辣酱、酸甜酱。
2.炒、炸、煎、烤、卤、勾芡等料理方式。
3.加糖饮料、果汁、奶茶等。
4.酥脆可口的糕点，例如蛋糕、面包、手工饼干等，越是酥脆，添加的油
脂及糖分也越多，热量越高。
大尺码准妈咪可请医师开立"运动处方"
除了注意饮食的调味方式有找男人共孕的吗及分量，增加运动量是否对代孕体重控制也有帮助呢？代孕运动的主要目的在于维持体能，而且运动过程能带给准妈咪身心愉悦感，适度的运动是值得鼓励的。
不过，若想靠着运动来控制体重，还是必须咨询专业建议，例如孕前BMI值超过30以上的女性，可咨询医师针对个人情况开立"运动处方"，藉由精密计算消耗卡路里及安全动作的方式，比较不会造成运动伤害。至于一般准妈咪，医师提醒，不要从事不熟悉的运动，以及危险性或难度高的运动。若有出血、早期子宫收缩、高危险妊娠等状况的孕妈咪，则应多休息。
从代孕开始养成清淡饮食的好习惯，妈咪好轻盈，胎儿好生养。
代孕体重管理小叮咛
1摄取养分要加倍，饮食热量要控制，餐餐分量要节制。
2料理方式要清淡，蒸、煮更胜炸、煎、烤。
3粗食美味多健康，精致点心要忌口。
4适量运动体能好，有出血、宫缩则多休息。