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代孕前叶酸不要补过量_上海代孕哪里好

在代孕3个月前,未准妈妈就要服用叶酸,一直到代孕3个月后,在强调叶酸的重要性的同时,小编在此也要提醒准妈妈们一句话,补叶酸并非饮食吃什么有助于排卵多多益善,也要适量。下面就一起来看看小编的介绍。

食补不足是事实

不少未准妈妈和准妈妈总感觉吃叶酸片不够安全,希望通过食物补充叶酸,这种想法是好的,而事实上通过食物很难达到身体的需要量。有调查显示,我国育龄女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克,如果再减去烹调损失的部分,实际摄入量不足0.2毫克,远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。

虽然叶酸广泛存在于多种食物中,如动物肝肾、蛋类、深绿色蔬菜、豆类、坚果等,叶酸含量都不少,理论上是可以满足未准妈妈和准妈妈需要的,但并不是食物中含有多少叶酸,*就能吸收利用多少,而且食物在烹调过程中会有损失,比如叶菜在存放2~3天后叶酸会损失50%~70%,加热烹饪后叶酸又会损失50%~90%,所以很难保证每天的饮食中叶酸足够量。叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被*吸收利用,因此,通过营养素补充剂补叶酸是很有必要的。

掌握安全剂量

国家免费提供给未准妈妈和准妈妈的叶酸片为0.4毫克/片,因此,只要医生没有特殊要求,每天服用1片即能达到预防胎儿神经管畸形的目的,又不会有服用过量的问题。市场上的叶酸片主要有两种,一种是前面提到的专门提供给未准妈妈和准妈妈的同仁堂调经促孕丸作用,另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大,前一种为0.4毫克,后一种为5毫克,相差12.5倍。如果未准妈妈和准妈妈每天服用5毫克/片的叶酸片,就大大超过了身体的需要,可能造成一些不良后果。

叶酸过量会怎样

叶酸是B族维生素的一种,人人都需要,并非只是未准妈妈和准妈妈。而*自身不能合成叶酸,所以只能通过食物和营养素补充剂获得。但是,长时间大剂量服用叶酸,会干扰*内锌的代谢,导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退,更重要的是影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕,正常饮食的同时常规补充叶维生素e助孕吃多少量酸是不会有不良反应的。

补充叶酸算一算

除了前面提到的叶酸片,一些孕妈专用的营养素补充剂、孕妇奶粉中也含有叶酸,未准妈妈和准妈妈可以根据自己的具体情况选择,但无论选择哪种,都要计算一下每天补充叶酸的量,总量达到0.4毫克就可以了,最多不要超过1毫克。

以上就是关于叶酸适量补充的介绍了,希望能够给大家带来一定的帮助。除了准妈妈要适当补充叶酸外,准爸爸在备孕期间也是可以补充叶酸的,这样可以提高精子的活力,提高受孕的成功率。


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